地中海饮食法优缺点？优点:富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等；食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主；烹饪时以富含单不饱和脂肪酸的橄榄油为主；脂肪提供能量占膳食总能量比值在25～35%，饱和脂肪只占约7～8%；每天食用适量牛奶、奶酪和酸奶；每周吃两次鱼或者禽类等低...